Za hitnu pomoć nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za suzbijanje samoubojstava na 800-273-8255.
Svake godine, 1 milijuna odraslih osoba prijavi pokušaj samoubojstva, prema američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). U svijetu 800.000 ljudi umre zbog samoubojstva svake godine, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).
"Iz razloga koje ne razumijemo u potpunosti, neki ljudi dostižu takvu dubinu očaja i boli da počinju vjerovati da bi im bilo bolje mrtvima", rekao je dr. John Campo, stolica za psihijatriju i zdravlje u ponašanju u državi Ohio University Wexner Medical Center.
Iako se samoubojstvo često čini tajanstvenim i nepredvidljivim, to mogu zaustaviti, kažu stručnjaci. Otvoreno razgovore o samoubilačkim mislima ljudi i njihovo držanje podalje od smrtonosnih sredstava (poput vatrenog oružja) mogu spasiti živote.
Poboljšanje dijagnoze stanja mentalnog zdravlja također može pomoći. Većina ljudi koji počine samoubojstvo vidjeli su liječnika u posljednjih godinu dana, ali mnogi ne dobivaju dijagnozu mentalne bolesti koja će ih u konačnici ubiti.
Stope samoubojstava i statistika
Prema Američkoj zakladi za prevenciju samoubistava (AFSP), preko 44 000 ljudi svake godine pokuša počiniti samoubojstvo u Sjedinjenim Državama. U 2015. godini samoubojstvo je bio drugi vodeći uzrok smrti u dobi od 15 do 34 godine i treći vodeći uzrok smrti u dobi od 10 do 14 godina, navodi CDC.
Muškarci imaju četiri puta veću vjerojatnost da će se ubiti, a 77 posto američkih samoubista dovrše muškarci, rekao je CDC. Ta nejednakost dijelom je posljedica toga što muškarci biraju smrtonosnija sredstva za ubojstvo: 56 posto ih umre od vatrenog oružja. Žene imaju veću vjerojatnost da pokušaju samoubojstvo samootrovima.
"Žene imaju veću vjerojatnost da će pokušati samoubojstvo, a muškarci vjerojatnije da će dovršiti", rekao je Campo.
Postoje i rasne razlike u samoubojstvu. Američki Indijanci, aljaški domoroci i bijelci su pod najvećim rizikom. Azijski / pacifički otoci imaju najnižu stopu samoubojstava za muškarce, a afroamerikanci najnižu stopu žena, navodi CDC.
Porast samoubistava među Amerikancima srednjih godina u razdoblju od 2005. do 2010. možda je bio odgovor na ekonomsku recesiju iz 2007., utvrđeno je u 2015. godini američkom časopisu američkog časopisa za preventivnu medicinu. Također, adolescenti i mladi odrasli u ruralnim područjima imaju veću vjerojatnost da će počiniti samoubojstvo nego oni u urbanim regijama, pokazalo je istraživanje iz 2015. u časopisu JAMA Pediatrics.
Popularni mediji također mogu povećati stope samoubojstava. Studija objavljena u JAMA Internal Medicine pokazala je da su se od izdavanja Netflixove serije „13 razloga zašto“ 2017. godine upiti za samoubojstvo povećali na mreži za 19 posto. To je između 900.000 i 1.500.000 više pretraga vezanim za samoubojstva u 19 dana nakon objave serije. Iako ovo može biti uznemirujuća vijest, studija je otkrila da su pojmovi za pretraživanje poput "telefonske linije za samoubojstvo" i "prevencije samoubojstava" dio povećanja.
Iz nerazumljivih razloga, samoubojstva su češća u proljeće. Ovaj proljetni vrhunac može biti rezultat gubitka nade kako se vrijeme zagrijava, ali čini se da se život depresivne osobe ne popravlja. Alternativno, povećani socijalizam tijekom toplijih mjeseci mogao bi izvršiti dodatni pritisak na nekoga tko se bori. Neki znanstvenici čak vjeruju da upala proljetnih alergena može pogoršati mentalne bolesti, iako su te veze nedokazane.
Znakovi upozorenja o samoubojstvu
Najveći faktor rizika za počinjenje samoubojstva je pokušaj ubojstva. Velika većina ljudi koji se ubijaju imaju mentalnu bolest. Više od 90 posto ljudi koji se ubijaju imaju mentalni poremećaj, bilo depresiju, bipolarni poremećaj ili neku drugu dijagnozu, prema podacima Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI).
Zlouporaba supstanci drugi je faktor rizika, dijelom i zbog toga što droga i alkohol snižavaju inhibiciju, olakšavajući ljudima da djeluju na svoje samoubilačke misli. Trećina ljudi koji su se ubili 2009. godine imali su alkohol u svojim sustavima, navodi CDC. Otprilike petina (20,8 posto) pozitivno je testirala opijate, koji uključuju lijekove protiv bolova i heroin.
Ljudi s obiteljskom prošlošću samoubojstva, traumom djetinjstva ili koji imaju impulsivnu agresiju imaju veću vjerojatnost da će i sami počiniti samoubojstvo, rekao je Campo. Za osobe s duševnim bolestima, stresne situacije (kao što su nasilje, sukob u vezi ili nezaposlenost) mogu povećati rizik. Samoubojstvo može biti i zarazno, zbog čega skupine za suzbijanje samoubojstava savjetuju da medijska izvješća o samoubojstvu izbjegavaju senzacionalizam ili opise djela.
Neposredni znakovi upozorenja da je netko možda u samoubilačkoj krizi uključuju:
- Osjećaji beznađa ili očaja
- Nesanica
- Napadi panike
- Socijalna izolacija
- Razdražljivost
- Bijes
- Osjećaji da su teret
Resursi i sredstva za samoubojstvo
Svake godine Svjetski dan prevencije samoubojstava je 10. rujna. Iako je ovaj dan važan za postizanje svijesti, svaki je dan dobar dan za pomoć drugima koji se možda bore s beznadnim mislima ili depresijom. Između 50 posto i 75 posto ljudi koji pokušaju samoubojstvo govore o svojim samoubilačkim mislima, osjećajima i planovima prije samog čina, navodi AFSP.
Mnogi samoubilački ljudi snažno se bore s ambivalentnošću i važno ih je usmjeriti prema pomoći, rekao je Campo.
"Žele živjeti, žele umrijeti", rekao je Campo. "Ljudi su u neprilici. U strahovitoj su boli. Važno je da samoubojice shvate kako sve prolazi."
Ako se netko ponaša samoubilački, AFSP preporučuje razgovor s njima odmah i otvoreno. Mnogi ljudi samoubistvo gledaju kao tabu temu, a Campo je za Live Science rekao da često mora pitati svoje pacijente o samoubojstvu prije nego što priznaju da razmišljaju ili planiraju njihovu smrt.
Pitanje o samoubilačkim mislima ne misli ih u glave ljudi, pa je važno saznati imaju li određeni plan. Obavijestite osobu o kojoj se brinete i usredotočite se na pravilno liječenje mentalnog zdravlja.
"Osigurajte da se vaš prijatelj ugodno otvara i komunicira s vama. Postavljajte pitanja i izbjegavajte presude", rekla je Caroline Fenkel, psihoterapeutkinja s Akademije u Newportu, centara za liječenje tinejdžera koji se bore s problemima mentalnog zdravlja, poremećajima prehrane i zlouporabom tvari. "Slušanje je ključno za izgradnju mosta između vas i prijatelja. Ljubav i razumijevanje dolaze na prvo mjesto. Razumijevanje, saosjećanje, empatija i odbacivanje prosudbe idu na dugi put. Potaknite ih da razgovaraju s nekim tko im može pomoći da se pozabave onim što jesu. Osjećaj. U redu je reći odraslima što se događa ako mislite da bi to moglo spasiti život vašeg prijatelja. "
"Vaš cilj nije toliko da biste ih istinski mogli riješiti", rekao je Campo. "Vaš je cilj pomoći im da se uključe i uključe ih s nekom pomoći kako bi mogli dobiti liječenje koje im je potrebno."
Također, ne ostavljajte samu sebe samoubilačku osobu i uklanjajte drogu, oštre predmete i vatreno oružje. Pristup smrtonosnim sredstvima tijekom suicidne krize glavni je faktor rizika za samoubojstvo. Nazovite 911 ili dovedite osobu u psihijatrijsku kliniku ili hitnu pomoć radi pomoći.
Evo nekoliko resursa za one koji pate od samoubilačkih misli i one koji im žele pomoći:
Želim počiniti samoubojstvo, imam plan i mislim da se ne mogu zaustaviti.
Nazovite 911. Ne brinite, nećete biti uhićeni. Operator 911 dobit će vam potrebnu pomoć. Obično će netko tko trenira prevenciju samoubojstva doći na vašu lokaciju, razgovarati s vama i pomoći vam oko plana koji će vas održati živim.
Nemam s kim razgovarati o svojim osjećajima.
Zapamtite, čak i ako vam se ne čini da postoji netko tko želi slušati, postoji. Možete nazvati Nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava na 800-273-8255. Dostupni su 24 sata na dan i ne morate im reći svoje ime. Oni su tu da slušaju i pomažu. Lifeline National Suicide Prevention Lifeline također ima internetski chat koji je dostupan čitav dan, svaki dan.
Nacionalna linija za samoubojstvo također vam omogućuje da pošaljete svoje osjećaje nekome kome je stalo. Pišite CONNECT na 741741 i obučeni krizni savjetnik će vam poslati odgovor. Savjetnik je tu da posluša i pomogne vam da napravite plan koji će vas sačuvati.
Ja sam LGBTQ. Želim razgovarati s nekim tko me razumije.
Projekt Trevor specijaliziran je za razgovor s mladima iz LGBTQ zajednice. Možete ih nazvati bilo kada na 866-488-7386. Ovdje imaju i uslugu za razgovor, a možete i poslati SMS-u Trevoru na 202-304-1200 od ponedjeljka do petka između 15:00. i 10 sati. Istočno vrijeme ili podne i 19:00. Pacifičko vrijeme.
Zlostavljaju me i osjećam se kao da se nemam kamo obratiti.
Ako ste u neposrednoj opasnosti, nazovite 911. Ako trebate nekoga s kim biste mogli razgovarati ili vam pomoći da smislite plan, pozovite Sigurni horizont na 866-621-HOPE (4673).
Bio sam seksualno napadan i osjećam se kao da je moj život završen.
Nacionalna mreža silovanja, zlostavljanja i incesta (RAINN) nudi pomoć onima koji su bili pogođeni seksualnim napadima. Možete ih nazvati na 800-656-HOPE (4673) ili započeti live chat na njihovoj web stranici.
Ne znam bih li se nazvao samoubojstvom, ali u depresiji sam i imam neke mračne misli.
Američke službe za prevenciju samoubojstava imaju liniju koju možete nazvati i koja je usredotočena na one koji imaju depresiju na 630-482-9696.
Što trebam učiniti ako u društvenim medijima vidim kako prijateljica želi da im se oduzme život?
"Komunikacija je ključna, a ljubav i razumijevanje dolaze na prvo mjesto. Neka vaš prijatelj zna da nisu sami", rekao je Fenkel. "Obratite se učiteljima, trenerima i drugim odraslim osobama u životu vašeg prijatelja kako biste ih obavijestili da je vašem prijatelju potrebna pomoć. Također, ne ustručavajte se pristupiti stručnoj pomoći."
Koji su resursi koji mogu pomoći roditelju čije se dijete može osjećati samoubistvo?
Društvo za sprečavanje samoubojstva tinejdžera ima sjajan internetski resurs za roditelje koji misle da je njihovo dijete možda u opasnosti. Također možete nazvati Nacionalnu liniju za sprečavanje samoubojstva da potražite pomoć u svom području.
