Ljudi se mogu probuditi usred noći i naći se ne mogu pomaknuti ili izgovoriti zvuk. Mogli bi vidjeti sjenovitu figuru kako lebdi u kutu, osjetiti pritisak na prsima ili osjetiti ruku oko grla. Drugi put se osjećaju uklonjeno sa smrznutih tijela, kao da isplivavaju iz svojih posteljina. Ova bizarna iskustva poznata su kao paraliza spavanja, dijagnosticiran i prilično čest poremećaj spavanja.
Prevalencija kroz povijest
Upućivanja na paralizu spavanja raspršena su kroz povijest, mada se obično ne nazivaju „paraliza spavanja“. Folklor i mitovi iz cijelog svijeta opisuju zastrašujući doživljaj nemogućnosti kretanja nakon buđenja i ponekad viđenja bića, gušenja ili zadržavanja. Noćne more poznate kao "Old Hag" u Newfoundlandu, Kokma u St. Luciji i tsog u istočnoj Aziji mogu se nositi s istim sablasnim iskustvom, navodi se u članku Journal of the Royal Society of Medicine. Godine 1664. nizozemski liječnik opisao je pacijentovo iskustvo paralize spavanja kao "Incubus ili noćnu moru", pružajući prvi poznati klinički opis bolesti.
Prema istraživanju iz 2011., oko 7,6% svjetske populacije doživi barem jednu epizodu paralize spavanja tokom svog života, s većom stopom zabilježene među studentima i psihijatrijskim pacijentima, posebno onima s posttraumatskim stresom ili paničnim poremećajem. Paliza spavanja je također čest simptom narkolepsije, stanja koje karakterizira pretjerana pospanost, napadi spavanja i iznenadni gubitak kontrole mišića, kako je opisano u Nacionalnoj zakladi spavanja. Paraliza spavanja u nedostatku narkolepsije poznata je kao "izolirana paraliza spavanja" ili "ponavljajuća izolirana paraliza spavanja" ako se javlja opetovano.
Demon paralize spavanja i ostale halucinacije
Danas su znanstvenici bolje shvatili paralizu spavanja kao neurološki poremećaj, a ne četkanje s paranormalnim. Paraliza spavanja nastaje zbog poremećenog REM spavanja, nazvanog po brzim pokretima očiju koji se događaju u ovoj fazi ciklusa spavanja.
"Tijekom paralize spavanja imate dva aspekta REM sna kada se probudite", rekao je Brian Sharpless, licencirani klinički psiholog i koautor knjige "Paraliza spavanja: povijesna psihološka i medicinska perspektiva" (Sveučilište u Oxfordu Press, 2015). "Najvjerojatnije ćete osjetiti san tijekom REM spavanja", rekao je, i tijelo zapravo postaje paralizirano "vjerojatno da ne biste pokušali provoditi svoje snove."
Tijekom epizode paralize spavanja, osoba postaje paralizirana na nekoliko sekundi ili minuta baš kao što zaspi ili se probudi. Dok su smrznuti ispod svojih posteljina, mnogi ljudi također doživljavaju živopisne halucinacije.
Ljudi koji su doživjeli paralizu sna često opisuju kako osjećaju zlu prisutnost ili demona u sobi s njima. Studija objavljena prošlog mjeseca u časopisu Sleep Medicine izvijestila je da je od 185 pacijenata kojima je dijagnosticirana paraliza sna, oko 58% osjetilo prisustvo u sobi s njima, obično nešto nečovječno, a oko 22% je zapravo vidjelo osobu u sobi , obično stranac.
Paraliza spavanja također može uzrokovati da ljudi osjećaju pritisak na grudima ili imaju osjećaj kao da se njihovo tijelo kreće bez da ih usmjerava, prema američkoj udruzi spavanja. Ponekad se ljudima halucinacije izvan tijela osjećaju ugodno i osjećaju se kao da su bez težine, ali češće, osjećaji mogu biti prilično uznemirujući. Poput paralize, ove halucinacije mogu također biti trajna manifestacija REM sna.
"Znamo da je amigdala vrlo aktivna u REM-u, što je važno za strah i emocionalno pamćenje", rekao je Daniel Denis, postdoktorski znanstvenik psihijatrije u medicinskom centru Beth Israel Deaconess u Bostonu. "Imate dio mozga koji aktivno reagira na strah ili nešto emocionalno, ali ništa u okolini to ne može objasniti. Dakle, mozak pronalazi rješenje tog paradoksa." To je jedno moguće objašnjenje, rekao je; ali stvarni uzrok halucinacija još uvijek nije poznat.
Čimbenici rizika i liječenje
Bezbroj čimbenika, uključujući uporabu tvari, genetske faktore, povijest traume, psihijatrijsku dijagnozu i loše fizičko zdravlje i kvalitetu spavanja, može povećati rizik od razvoja paralize spavanja, prema pregledu iz 2018. godine. Učestalost i ozbiljnost epizoda povezane su i s anksioznim simptomima i nedostatkom sna.
"Ovo može objasniti zašto dolazi do valova ili udara", izjavio je Denis za Live Science. "Epizode se mogu podudarati s razdobljem stresa."
Ne postoji namješteno liječenje paralize spavanja, ali liječnici obično usmjeravaju dijagnosticirane pacijente da poboljšaju raspored spavanja i održe bolju rutinu spavanja. U ekstremnijim slučajevima pacijentima se može propisati mala doza antidepresiva, prema podacima Nacionalnog zdravstvenog društva u Velikoj Britaniji. Ovi lijekovi mogu pomoći ublažavanju simptoma paralize spavanja suzbijanjem određenih aspekata REM sna, primijetio je Sharpless.
Dakle, što učiniti ako doživite paralizu spavanja?
"Ako imate rijetke epizode paralize sna, ali vas stručnjak za spavanje nije primijetio, provjerite je li higijena sna solidna", rekla je Shelby Harris, direktorica bihevioralne medicine spavanja u Centru za poremećaje budnosti u Zdravlju Montefiore Sustav u Bronxu, New York City. "Na primjer, paraliza spavanja može biti znak da ste uskraćeni za spavanje."
Harris je sugerirao da bi ljudi koji trpe paralizu spavanja trebali osigurati redovito spavanje, izbjegavaju alkohol, nikotin i droge cijelu noć, počevši od 3 sata prije spavanja. Oni bi također trebali ograničiti kofein nakon 14 sati. i elektroniku držite van spavaće sobe.
"Ako ove stvari ne pomognu, a imate epizode koje postaju nešto učestalije, potražite stručnjaka za spavanje i provjerite postoji li neki zdravstveni poremećaj koji može uzrokovati paralizu spavanja", rekao je Harris.
Dodatno izvještavanje suradnika Live Science-a Alina Bradford.
