Ako prođe dan i tiho ne proživljavate užas zbog neke neugodne stvari koju ste napravili u sedmom razredu, nazovite biologa jer vjerojatno niste ljudi.
Sramota je, nažalost, osnovna ljudska emocija. Ovaj tjedan, istraživači koji pišu u časopisu Motivation and Emotion ponudili su varljivo jednostavnu taktiku za prevladavanje: ostavite glavu.
Kroz nekoliko eksperimenata koji su uključivali prikazivanje dobrovoljnih fotografija ljudi kako prste u javnosti, istraživači su utvrdili da se osjećaji sramote mogu primjetno smanjiti ako se sudionici stave u cipele vanjskog promatrača, umjesto da zamišljaju sebe žrtvom neugodne situacije. Prema istraživaču, ovo je možda lakše reći nego učiniti.
Kad vam se dogodi nešto neugodno, vjerovatno je da se previše fokusirate na vlastitu perspektivu i zaboravite na empatiju drugih. Promatrači vjerojatno osjećaju za vas više nego što znate i prosuđuju vam manje nego što zamišljate. Izlazeći iz vlastite perspektive i razmišljajući više poput promatrača, hipoteti su istraživača, možda ćete se osjećati manje neugodno.
Da bi testirali ovu hipotezu u svojoj novoj studiji, istraživači su pokušali staviti dobrovoljce u cipele promatrača tijekom tri različite neugodne situacije. U prvom pokusu gotovo 200 volontera pogledalo je oglas za Beano - dodatak za olakšavanje gasa - koji je prikazao ženu koja prdne u pasu joge, sredinom prema dolje. U drugom pokusu, druga skupina sudionika pogledala je sličan oglas osobe koja pluta ispred njegove simpatije na zabavi, a u trećem eksperimentu je još jedna skupina sudionika pogledala oglas koji zahtijeva od volontera da s grupom razgovaraju o terapijama SPD-a. nepoznatih liječnika.
Nakon pregleda svakog oglasa, volonteri su dobili anketu kako bi utvrdili njihovu neugodnost. (Primjerno pitanje: "Kad ste pročitali oglas, u kojoj ste mjeri zamišljali sebe kao glumca koji je prdnuo u sceni?")
Pojedinci koji su postigli viši stupanj samosvijesti na testu ličnosti prijavili su veće osjećaje nevolje i neugodnosti zbog oglasa. (Također je vjerojatnije da žele kupiti predstavljene proizvode.) Međutim, u svakoj studiji po jedan je skup dobrovoljaca ohrabren da prvo preuzme perspektivu vanjskog promatrača prije nego što odgovori na anketu. Primjerice, gledajući oglas o seksualno prenosivim bolestima, ove je sudionike pitalo kako će reagirati ako im je doktor, a ne da pacijent otkriva svoju medicinsku povijest.
Točno hipotezi istraživača, sudionici koji su se postavili na promatračko stajalište imali su znatno manju vjerojatnost da izraze snažne osjećaje neugodnosti u bilo kojem od pokusa.
Razmišljanje na ovaj način usred uznemirujućeg trenutka suprotno je tome kako se mnogi od nas intuitivno ponašaju, rekli su istraživači, i moglo bi provesti marljivi mentalni trening za visoko samosvjesne ljude. Ako se uklapate u tu kategoriju, samo se sjetite: znanost kaže limenka nadvladajte svoju sramotu ... jedan prdnjak po jedan.
