Uganuće se događa kada ligamenti tijela postanu istegnuti ili rastrgani. Ligament je vlaknasta traka tkiva koja spaja kosti u zglobu. Zbog toga su uganući lokalizirani oko zglobova poput gležnja, koljena i ramena.
Uzroci i simptomi
Uobičajeno, ligament se može proširiti i povući natrag kad se osoba kreće. Ponekad, međutim, ligament je gurnut izvan svojih normalnih mogućnosti i uzrokuje iscjedak. Bilo koji zglob može biti pogođen uganućem ako ligament naglo gurne, uvije ili pogodi. Najčešća vrsta uganuća je uganuće gležnja, prema klinici Mayo.
Ljudi koji se bave sportom imaju veću vjerojatnost da će ozlijediti svoje ligamente, mada svatko može doživjeti uganuće. Na primjer, ako se netko spotakne i uhvati pad rukama, može istegnuti zglobove. Uvrtanje koljena dok plešete, trčite ili idete samo stepenicama može izazvati pucanje koljena. Osoba može čak istegnuti prste i palce.
Simptomi uganuća uključuju iskakanje zvuka tijekom ozljede, modrice, bol, oticanje i ograničeno kretanje zahvaćenog zgloba.
Uganuće također može dovesti do dugotrajnih zdravstvenih problema. Na primjer, uganuće u zglobu može dovesti do sindroma carpel tunnel (CTS). Simptomi CTS-a mogu započeti noćnim otupljenjem ili trncem, zajedno s boli u rukama, a oboljeli trebaju potražiti liječničku pomoć, rekao je dr. Shari Liberman, ortoped za kirurg ruku i gornjih ekstremiteta u metodičkoj bolnici u Houstonu. "Obično će se pacijent noću probuditi s tim simptomima i mora protresti ruke kako bi ublažio bol", rekao je Liberman. "Simptomi mogu napredovati do dnevne ukočenosti ili trnce i boli."
Orašasti sojevi i sojevi
Uganuće i sojevi imaju mnoge iste simptome, ali nisu ista stvar. Napetost je kada se tetiva istegne ili se suzuje, dok uganuće utječe na ligamente. Tetive su vezivi tkiva koji povezuju kosti s mišićima u tijelu.
Whiplash je stanje koje često uključuje i uganuće i sojeve. Whiplash je svaka ozljeda mekih tkiva vrata koja proizlazi iz prisilnog kretanja, često uzrokovanog prometnom nesrećom. Može utjecati na mišiće, zglobove, diskove, živce, ligamente i tetive, prema Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar. Whiplash se često klasificira kao sekundarna ozljeda potresa, izjavio je za Live Science Kenneth Podell, neuropsiholog iz Houston Methodist Hospital.
Liječenje
Medicinski radnik obično obavlja fizički pregled ozlijeđenog područja radi traženja simptoma uganuća. Pomoću magnetske rezonancije (MRI) se može primijeniti kako loše utječe ligament. Ako se kost može slomiti, liječnik može naručiti rendgenski snimak.
Postoje tri vrste uganuća, ocijenjene prema ozbiljnosti. Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga tri vrste sojeva su:
- Uganuće 1. stupnja (blago): ovo uključuje lagano istezanje i neko oštećenje vlakana ligamenta.
- Uganuće stupnja 2 (umjereno): To uključuje djelomično kidanje ligamenta.
- Uganuće stupnja 3 (teška): To uključuje potpuno kidanje ligamenta.
Blaga uganuća obično trebaju samo vrijeme za ozdravljenje, odmor i malo njege. Sjetite se postupka RICE: odmor, led, kompresija i nadmorska visina. Sredstvo za uklanjanje boli bez recepta, kao što su ibuprofen (Motrin IB, Advil) ili acetaminofen (Tylenol), može se koristiti za ublažavanje bolova, a za smanjenje oticanja mogu se primijeniti paketi leda. Pakovanje leda treba biti postavljeno na to područje 20 minuta četiri do osam puta na dan, prema Nacionalnom institutu za artritis i bolesti mišićno-koštanih i kožnih bolesti. Područje također treba biti povišeno, a kompresiju treba primijeniti pomoću kompresijskog zavoja.
U težim slučajevima medicinski stručnjak može imobilizirati područje. Ako ima rastrgan ligament ili puknute mišiće, možda će biti potrebna operacija da se problem riješi, prema klinici Mayo.
Prevencija
Trening mišića, istezanje i stabilnost mišići svi su važni koraci u sprečavanju naprezanja jer održavaju mišiće snažnim i fleksibilnim. Za najbolje vježbe treba se posavjetovati s medicinskim stručnjakom. Medicinski stručnjak uzet će u obzir vrstu sporta i aktivnosti za koje je pojedinac zainteresiran za najbolju preporuku treninga.
Vježbe zagrijavanja, poput laganog trčanja, prije napornih aktivnosti također mogu pomoći u izbjegavanju uganuća. Također, izbjegavajte trčanje, vježbanje ili bavljenje sportom kada ste umorni ili boli.
