Novo istraživanje otkriva da "noćne sove" - ljudi koji prirodno ostaju do kasno i probude se pred izlazak sunca - imaju različite obrasce moždane aktivnosti u usporedbi s "jutarnjim čorbama". A ove razlike mogu otežati život noćnim sovama ako su prisiljene držati se tipičnog rasporeda od 9 do 5.
Kada su istraživači pregledali mozak ljudi koji su klasificirani kao noćne sove ili jutarnji larve, otkrili su da noćne sove imaju nižu "povezanost mozga" - mjeru kako "sinkroniziraju" različite regije mozga jedno s drugim - u usporedbi s jutrom ševa.
Nadalje, ova manja povezanost mozga kod noćnih sova bila je povezana s lošijom pažnjom, sporijim reakcijskim vremenima i povećanom pospanošću tijekom sati tipičnog radnog dana, rekli su istraživači.
Ovi nalazi sugeriraju mogući razlog zašto noćne sove mogu imati problema s pažnjom i uspavanošću kada se pokušaju prilagoditi tipičnom rasporedu od 9 do 5 - što ne odgovara njihovom unutarnjem satu, rekli su istraživači.
"Ova neusklađenost između čovjekovog biološkog vremena i društvenog vremena - što je većina nas iskusila u obliku jet-laga - uobičajeno je pitanje za noćne sove koje pokušavaju slijediti normalan radni dan", voditeljica studije Elise Facer-Childs iz Monash institut za kognitivne i kliničke neuroznanosti u Melbourneu u Australiji, stoji u izjavi.
"Naša je studija prva koja je pokazala potencijalni intrinzični neuronski mehanizam koji stoji iza toga zašto se 'noćne sove' mogu suočiti s kognitivnim nedostacima kada su prisiljene uklopiti se u ta ograničenja", rekao je Facer-Childs, koji je vodio posao dok je bio istraživač na Sveučilištu u Birminghamu Centar za zdravlje ljudskog mozga u Velikoj Britaniji.
Studija je objavljena 14. veljače u časopisu Sleep.
Mozak "noćne sove"
Sve veći broj istraživanja sugerira da noćna sova može imati negativne učinke na zdravlje, uključujući mogućnost povećanja čovjekove opasnosti za ranu smrt. Mnogi od ovih učinaka mogu se pripisati neusklađivanju između unutarnjeg sata osobe ili cirkadijalnom ritmu i društveno nametnutim vremenom rada i drugih aktivnosti. Ali malo je studija ispitalo postoji li veza između cirkadijanskog ritma i povezanosti ljudi s mozgom.
Nova studija analizirala je podatke 38 zdravih dobrovoljaca koji su ispunili upitnik za spavanje kako bi utvrdili svoj "kronotip", odnosno jesu li noćni sova ili jutarnji larvi. Sudionici su također nosili tragače za aktivnostima i prošli testove za mjerenje razine određenih hormona kako bi potvrdili svoj kronotip.
Zatim su im sudionici pregledali mozak dok su bili u stanju mirovanja, što znači da nisu obavljali neki poseban zadatak i mogli bi pustiti svoj um da luta. Smatra se da je moždana povezanost u stanju mirovanja (ponekad poznata i kao "zadani način rada" mozga) uključena u brojne moždane funkcije, uključujući održavanje svijesti i samorefleksije, kao i pažnje i pamćenja, rekli su istraživači ,
Konačno, sudionici su izveli nekoliko zadataka za mjerenje njihove pažnje i vremena reakcije u različito doba dana, od 8:00 do 20:00. Od sudionika se također tražilo da ocijene koliko su bili pospani u to vrijeme.
Kao što se moglo i očekivati, jutarnji larve najbolje su se pokazali na ranim jutarnjim testovima i pokazali su se znatno bolje nego noćne sove u ovom trenutku. Nasuprot tome, noćne sove najbolje su se pokazale na večernjim testovima, ali njihov se učinak poklapao s jutarnjim larbama na večernjim testovima. Ovi nalazi ističu poseban nedostatak koji noćne sove doživljavaju ujutro, rekli su istraživači.
Skeniranje mozga pokazuje da su, dok su bili u stanju mirovanja (ne obavljajući nikakav određeni zadatak), jutarnje larve imale veću povezanost s mozgom od noćnih sova, a ovo je predviđalo bolje performanse i reakcijska vremena tijekom zadataka, kao i smanjenu pospanost. Suprotno tome, manja povezanost mozga koja se vidi kod noćnih sova predviđala je lošije performanse, sporije vrijeme reakcije i povećanu pospanost.
Istraživači primjećuju da su samo pronašli povezanost između smanjene povezanosti mozga kod noćnih sova i lošijeg učinka zadatka, i ne mogu dokazati da smanjena povezanost mozga zapravo uzrokuje lošiju izvedbu tih zadataka.
Istraživači su pozvali na još istraživanja kako bi dodatno istražili kako kronotip može utjecati na povezanost mozga.
Nalazi također sugeriraju da društvo u cjelini treba biti svjesnije kako unutarnji sat osobe utječe na njihovu produktivnost i zdravlje.
"Tipičan dan može trajati od 9:00 do 17:00, ali za noć sova, to bi moglo rezultirati smanjenim performansama tijekom jutra, slabijom povezanošću mozga ... i povećanom dnevnom pospanošću", rekao je Facer-Childs. "Kad bismo kao društvo mogli biti fleksibilniji u upravljanju vremenom, mogli bismo otići dug put ka maksimiziranju produktivnosti i minimiziranju zdravstvenih rizika."
