Previše zauzeto za vježbanje?
Oprosti, ne kupujem.
Nova studija kaže da mnogi Amerikanci imaju puno slobodnog vremena u danu za vježbanje, ali to vrijeme provode gledajući u ekrane. Studija, objavljena 26. rujna u časopisu Preventing Chronic Disease, analizirala je informacije više od 32.000 Amerikanaca koji su sudjelovali u američkom istraživanju upotrebe vremena od 2014. do 2016. Ovo nacionalno istraživanje prikuplja podatke od ljudi starijih od 15 godina koji bilježe svoje aktivnosti u periodu od 24 sata.
U prosjeku su Amerikanci izvještavali o više od 5 sati (300 minuta) slobodnog vremena dnevno, a većinu tog vremena provodili smo gledajući televiziju ili koristeći elektroničke uređaje, poput pametnih telefona ili računala.
"Postoji opća percepcija javnosti i čak zdravstvenih radnika da je nedostatak slobodnog vremena glavni razlog da Amerikanci ne dobivaju dovoljno tjelesne aktivnosti", koautorica studije dr. Deborah Cohen, liječnica-istraživačica iz RAND-a, stoji u izjavi. "Ali nismo našli dokaze za ta uvjerenja."
Autori su koristili prilično strogu definiciju onoga što se smatra "slobodnim vremenom". Na primjer, izuzeli su aktivnosti poput kupovine namirnica, čišćenja, kuhanja, jela, spavanja, samooskrbe (tj. Njege) i igranja s djecom.
Uprkos tome, autori su otkrili da nijedna dobna ili etnička skupina u studiji nije prijavila manje od 4,5 sata slobodnog vremena dnevno.
Općenito, muškarci su u prosjeku prijavili gotovo 6 sati (356 minuta) slobodnog vremena dnevno, a žene prosječno 5,3 sata (318 minuta) dnevno. Grupa s najkraćim slobodnim vremenom bile su žene u dobi od 25 do 60 godina, koje su prosječno izvještavale oko 4,5 sati (271 minuta) dnevno.
Većina slobodnog vremena ljudi provodili su gledajući ekrane, a muškarci su u prosjeku izvještavali 211 minuta zaslona dnevno, a žene prosječno 175 minuta zaslona dnevno. Muškarci su samo 6,6% svog slobodnog vremena proveli baveći se tjelesnim aktivnostima, a žene samo 5% svog slobodnog vremena radeći na fizičkim aktivnostima.
Osobe s većim primanjima izvijestile su da veći dio svog slobodnog vremena troše na fizičke aktivnosti i manje vremena gledaju na ekrane u usporedbi s onima u skupinama s nižim primanjima.
"Povećavanje svijesti javnosti o tome kako oni zapravo koriste svoje vrijeme i stvaranje poruka koje ohrabruju Amerikance da smanje vrijeme zaslona mogu pomoći ljudima da postanu fizički aktivniji", rekao je Cohen. "Ovi nalazi sugeriraju da Amerikanci svaki dan posvete barem 20 ili 30 minuta tjelesnim aktivnostima." (Američke smjernice preporučuju ljudima da se bave 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno.)
Ipak, autori su primijetili da, kako bi se više ljudi vježbalo, tjelesna aktivnost mora biti prikladna i dovoljno primorana da se natječe s vremenom na ekranu.
