Osobe s radnim stolom možda se neće trebati osjećati toliko krivim zbog svih tih sjedećih sati u uredskoj stolici: Sjedeći na poslu možda neće biti tako loše za srce kao sjedenje pred televizorom, pokazuje novo istraživanje.
Istraživači studije analizirali su podatke više od 3.500 odraslih Afroamerikanaca i otkrili da su oni koji su proveli dosta svog slobodnog vremena sjedeći ispred televizora bili izloženi većem riziku od srčanih bolesti i smrti tijekom razdoblja ispitivanja, u usporedbi s onima koji su proveli malo vremena sjedeći pred televizorom.
Točno zašto bi sjedenje pred televizorom bilo gore nego sjedenje na poslu nije jasno. Ali doba dana može igrati ulogu; gledanje televizije često se događa u vrijeme kada ljudi jedu večeru.
"Kombinacija jedenja velikog obroka poput večere i sjedenja satima također bi mogla biti osobito štetna", rekao je stariji autor studije Keith Diaz, docent za medicinu ponašanja na Sveučilištu liječnika i kirurga Univerziteta Columbia u New Yorku, Izjava. Istraživači planiraju provesti više studija kako bi ispitali zašto je gledanje televizije posebno štetan oblik sjedenja i može li prije toga pojesti veliki obrok.
Rizici sjedenja
Brojna su istraživanja otkrila da previše vremena sjedi sjedeći povezano je s velikim brojem zdravstvenih rizika, uključujući povećani rizik od visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Ali većina ovih studija gledala je na jedinstvenu točku vremena, a ne na praćenje ljudi tijekom vremena, što ograničava zaključke koji se mogu izvući. (Na primjer, ljudi slabijeg zdravstvenog stanja mogu provesti više vremena sjedeći.)
Nadalje, prošla istraživanja rijetko su uključivala raznoliku ili manjinsku populaciju, iako su Afroamerikanci općenito izloženi većem riziku od srčanih bolesti, u usporedbi s drugim rasnim ili etničkim grupama u SAD-u.
U novoj studiji, istraživači su analizirali informacije od 3.592 Afroamerikanca koji žive u Jacksonu, Mississippi, a koji su praćeni oko 8,5 godina. Svi sudionici bili su zaposleni.
Oni koji su u početku provodili više od četiri sata dnevno sjedeći ispred televizora, nakon toga su imali 50% veću vjerojatnost da će imati srčane probleme - poput srčanog udara ili dijagnoze srčanih bolesti - ili da će umrijeti tijekom razdoblja ispitivanja, u usporedbi s pojedincima koji su u početku su gledali manje od dva sata televizije dnevno.
Suprotno tome, oni koji su rekli da "često ili uvijek" sjede na poslu nisu imali veću vjerojatnost da će imati problema sa srcem ili umrijeti tijekom razdoblja ispitivanja, u usporedbi s onima koji kažu da "nikad ili rijetko" sjede na poslu.
Štoviše, čini se da bi se štetni učinci sjedenja pred televizorom mogli nadoknaditi vježbanjem. Ljudi koji su gledali televiziju četiri ili više sati dnevno nisu bili izloženi povećanom riziku od srčanih bolesti ili smrti tijekom razdoblja ispitivanja ako su se također bavili odgovarajućim količinama vježbanja, oko 150 minuta tjedno.
Zašto je gledanje televizije štetnije?
Ljudi mogu biti doista sjedeći kad gledaju televiziju u usporedbi s radom, gdje mogu ustati kako bi koristili kopirku ili posjećivali radnike. To bi mogao biti još jedan mogući razlog većih rizika vezanih uz gledanje televizije, istaknuli su autori. "Može biti da većina ljudi ima tendenciju gledati televiziju satima bez kretanja, dok većina radnika ustaje iz svog stola često", rekla je Diaz.
Uz to, moguće je da povećani kognitivni zahtjevi rada u odnosu na one potrebne za slobodno vrijeme također mogu igrati ulogu. "Sjedeći na radnom mjestu puno je više mentalno aktivan gdje koristimo mozak da kreativno razmišljamo, rješavamo probleme, družimo se itd.", Diaz je u e-poruci rekao Live Scienceu. "Za usporedbu, gledanje televizije obično uključuje manje mentalnog funkcioniranja." Mozak također može sagorjeti nešto više kalorija kada je mentalno aktivan, pokazuju studije.
Istraživači primjećuju da je studija provedena na odraslim afričkim Ameircanima koji su bili zaposleni i žive u jednom području Jugoistočnog SAD-a, pa je nejasno koliko bi se nalazi primjenjivali na ostale populacije.
