Slomljena logika i mistificirajuće slike koje se pojavljuju u snu mogu biti svakome bizarni. No, jedan od karakteristika trudnoće čini se početak snova koji su neumorno intenzivni ili koji izgledaju čudnije nego inače.
Još u svibnju pop pjevačica Cardi B, koja je prošlog utorka (10. srpnja) dočekala svoju prvu bebu - tweetala je o iskustvu "čudnih, ludih, sablasnih snova", napisavši u drugom tvitu da su svi njeni snovi bili "previše živopisni". I nije sama. Studije su otkrile da su trudnice prijavile više noćnih mora i intenzivnijih snova nego ne trudnice, a da su žene u posljednjem tromjesečju trudnoće opisale češće noćne more tijekom te faze nego tijekom ranijih tromjesečja.
Što je s trudnoćom ono što izaziva nemirne snove? Ispada da, ima veze s nemirnim spavanjem.
Donesite mi san
Ciklus ljudskog spavanja ima pet faza, od kojih jedna - brzo kretanje očima ili REM - čini oko 25 posto spavanja i faza je kada se najviše sanja, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje. Kad zaspite, ulazite u prvu fazu REM-a nakon otprilike 70 do 90 minuta, a REM spavanje se javlja nekoliko puta tijekom noći dok se ciklus spavanja ponavlja.
Dok sanjate, vaš se mozak aktivno sortira kroz nedavna iskustva i emocije, a smatra se da san ima ulogu u konsolidaciji pamćenja i obradi novih informacija, rekao je dr. Ryan Donald, liječnik i pomoćnik profesora medicine spavanja na Sveučilištu Ohio State Wexner Medicinski centar, rekao je Live Science.
Ali ako se kod osobe prekine ciklus spavanja i probudi se tijekom REM faze, vjerojatnije je da će se živo sjećati o čemu sanja - a trudnice često doživljavaju poremećen san u različitim fazama trudnoće, prema dr. Julie Levitt, OB-GYN i klinički instruktor na Severozapadnoj medicini u Chicagu.
"Rast progesterona u prvom tromjesečju može pokrenuti nesanicu - to je prilično uobičajeno", rekao je Levitt za Live Science. To obično prekida u trudnoći od 12 do 16 tjedana, ali početak trećeg tromjesečja, otprilike 28 tjedana i više, donosi sve veću fizičku nelagodu koja može poremetiti noćni odmor, objasnila je.
"Kvaliteta sna je najsiromašnija prije nego što se rodite dijete", rekao je Levitt. "Morate ustajati pišati noću, ili možete hrkati ili imati apneju za vrijeme spavanja." (Osobe sa apnejom u snu doživljavaju vrlo plitko disanje ili pauziraju disanje dok spavaju.)
Sindrom nemirnih nogu, poremećaj koji izaziva intenzivan nagon za pomicanjem nogu, može se manifestirati i tijekom trudnoće i prekinuti prijeko potreban san, dodao je Donald. Dobar poremećaj spavanja povećava vjerojatnost buđenja tijekom REM faze ciklusa spavanja, zbog čega snovi izgledaju neposrednije, intenzivnije i nezaboravnije, rekao je Donald.
"Niža kvaliteta sna, kraće trajanje sna, više prekida tijekom spavanja: Sve ovo može povećati vjerojatnost sjećanja na snove", rekao je.
San nekima, noćna mora drugima
Trudnice također prijavljuju sve češće noćne more, od kojih mnoge imaju veze s porođajem ili opasnošću po novorođenčad, pokazalo je istraživanje objavljeno u studenom 2016. u časopisu BMC Trudnoća i porođaj. Istraživači su ispitali 406 trudnica, u dobi od 17 do 44 godine, i otkrili da prijavljuju noćne more više nego dvostruko češće od žena koje nisu bile trudne, te da su te noćne more često bile povezane s bebom.
Trudnoća, posebno u trećem tromjesečju, razdoblje je pojačanog stresa; možda bi povećani dnevni stres za trudnice mogao objasniti zašto su noćne more učestalije tijekom trudnoće, napisali su znanstvenici.
Druga studija, objavljena u lipnju 2014. u časopisu Sleep Medicine, istraživala je 57 trudnica koje su bile u posljednjem tromjesečju trudnoće; 32 posto njih je opisalo da imaju noćne more, a 21 posto da ih je objavilo više od jedne noćne more.
Levitt je iz vlastite trudnoće iz prve ruke iskusio noćne košmarne snove, kada je sanjala da je rodila leglo štenaca, rekla je Live Science.
"Imate te snove i vi ste poput:" Što na svijetu? Odakle je to došlo? "" Rekao je Levitt. "Mislim da se zasniva na stvarima o kojima bi ljudi mogli brinuti svakodnevno. Mnogo dnevnih strahova s kojima hodamo obitavaju se noću u snovima."
