Ljudi koji su genetski skloni pretilosti mogu lakše dobiti na težini od drugih. Ali postojanje takozvanih "gena za pretilost" ne znači da je osoba suđena da se nagomila na kilogramima.
Primjer: Nova studija sugerira da određene vrste vježbanja mogu pomoći u uklanjanju pretilosti, čak i onima koji su genetski predisponirani za to stanje.
Istraživači studije analizirali su podatke više od 18.000 ljudi u Tajvanu u dobi od 30 do 70 godina koji su davali uzorke krvi i sekvencionirali njihove genome. Sudionici su izvijestili jesu li redovito vježbali, i ako jesu, koju vrstu vježbi obično rade.
Istraživači su zatim skenirali genome sudionika, tražeći gene koji su vezani za povećani rizik od pretilosti. Zatim su istražitelji ispitali čini li se da određene vježbe djeluju protivno ovom riziku. (Istraživači su koristili nekoliko mjera pretilosti, uključujući indeks tjelesne mase ili BMI; postotak tjelesne masti; opseg struka i kukova.)
Općenito, ljudi koji su se prijavili baviti se bilo kojom redovitom vježbom obično imaju niži BMI od onih koji se nisu bavili redovitim vježbanjem. To je istina čak i među ljudima koji su bili genetski skloni pretilosti.
Ali jedna isprobana vježba istaknula se kao ona s najjačim učinkom protiv pretilosti: trčanje.
Sudionici gena za pretilost koji su trčali imali su niži BMI, niži postotak tjelesne masti i manji opseg kuka u odnosu na ljude sa sličnim genetskim rizikom koji nisu trčali.
Ali za one koji mrze trčanje, ne bojte se: pet drugih vrsta vježbanja također je bilo vezano za niži BMI među osobama kojima prijeti pretilost. To je uključivalo penjanje na planinu, hodanje, hodanje po moći, određene vrste plesa (poput plesnih dvorana) i dugotrajne joga-sjednice.
Koristi od ovih vježbi bile su najveće među onima s najvećim genetskim rizikom od pretilosti.
Zanimljivo je da nekoliko drugih vrsta vježbanja nije uspjelo suzbiti genetski rizik pretilosti. To je uključivalo biciklizam, vježbe istezanja i plivanja, kao i videoigru „Dance Dance Revolution“ - na razočaranje navijača „DDR-a“ posvuda.
Nalazi ne znače da ove posljednje vježbe ne mogu pomoći u kontroli težine. Čini se da oni nisu nadoknađivali genetsku sklonost dobivanju kilograma.
Za to bi moglo biti nekoliko razloga. Istraživači su primijetili da za prosječnog Joea ili Jane vježbanje biciklizma i istezanja zahtijeva manje potrošnje energije od šest vježbi koje su vezane za niži rizik od pretilosti. Osim toga, vježbanje u relativno hladnoj vodi, kao što je slučaj s plivanjem, može potaknuti apetit i povećati potrošnju hrane, naveli su autori. A "DDR" nije formalna vježba koja zahtijeva dosljedne treninge, kao što je slučaj s plesnim balonom, primijetili su istraživači.
Budući da je malo sudionika u ovoj studiji prijavilo sudjelovanje u treningu s utezima, badmintonu, tenisu ili košarci, studija nije mogla utvrditi jesu li ove vježbe nadomještale rizik od gena za pretilost.
Važno je napomenuti da je većina sudionika u studiji bila kineskog porijekla, pa nije jasno da li bi se rezultati primijenili i na ostale populacije.
