Kad vijesti o okolišu postanu tmurne, možda će vas svladati poriv da se sakrijete ili propadnete.
U prošlotjednoj epizodi HBO-ove drame "Velike male laži", 9-godišnja Amabella uradila je oboje. Pronađene su metalne čizme lika kako izlaze iz ormara u učionici nakon predavanja o klimatskim promjenama, a Internet je kolektivno klimnuo glavom.
Ispada da tjeskoba, tuga i očaj zbog stanja okoliša nisu ništa novo. Čak ima i naziv: eko-tjeskoba. A prema psiholozima to je nevjerojatno uobičajeno.
Prema istraživanju iz Yalea provedenom u prosincu 2018. godine, 70% Amerikanaca je "zabrinuto" zbog klimatskih promjena, 29% je "vrlo zabrinuto", a 51% se osjeća "bespomoćno". Unatoč ovim upečatljivim statistikama, većina ljudi ne shvaća koliko je ekološka anksioznost raširena, izjavio je jedan psiholog Live Science.
"često je skriven nekako ispod površine", rekao je Thomas Doherty, klinički psiholog sa sjedištem u Portlandu, Oregon, Live Science, "ljudi nisu naučeni kako razgovarati o tome."
Ipak, tijekom proteklog desetljeća, eko-tjeskoba dobiva sve veće priznanje i od znanstvenika i od neznanstvenika. Nije naveden u Priručniku za dijagnostiku i statistiku, popisu službenih dijagnoza psihologije. To je dijelom zato što su njegovi simptomi slabo definirani, rekao je David Austern, klinički psiholog iz NYU Langone Health. Američka psihološka asocijacija definira je kao "kronični strah od propasti okoliša". Eko-tjeskoba može se kretati od svakodnevne brige za sudbinu svijeta, do izravnog napadaja panike Amabelle. Ovisno o tome koga pitate, to može uključivati čak i strah i panične napade koje neke žrtve prirodnih katastrofa dožive nakon te činjenice, rekao je Austern. Njegovi simptomi uglavnom su isti kao i bilo koja druga vrsta tjeskobe; jedini je razlikovni faktor njezin uzrok, rekao je Austern.
No to ne znači i da psiholozi ne uzimaju eko anksioznost ozbiljno. 2008. godine Američko psihološko udruženje osnovalo je radnu skupinu za klimatske promjene. I 2017. godine objavili su izvješće na 70 stranica o utjecajima klimatskih promjena na mentalno zdravlje. Ove će godine na njihovoj godišnjoj konferenciji u Chicagu biti održane četiri sesije vezane uz klimatske promjene.
Izraz poput eko-tjeskobe, iako je nejasan, važan je za stvaranje prepoznavanja vrlo stvarnog fenomena, rekao je Austern. Pomaže ljudima da izraze ono što doživljavaju.
Psiholozi se slažu da je važno otvoriti dijalog o posljedicama klimatskih promjena na mentalno zdravlje. Ali također se slažu da u većini slučajeva eko anksioznost nije loše.
"To je racionalan odgovor na stvarno ozbiljan problem", rekla je Maria Ojala, psihologinja sa sveučilišta Örebro u Švedskoj, za Live Science. Zbog toga bi, kaže, mogla biti opasno postaviti kliničku dijagnozu.
"Moramo se zapitati. Je li patološki netko toliko zabrinut zbog klimatskih promjena ili je zapravo više patološki da se ljudi više ne brinu zbog toga?" Rekao je Austern. Anksioznost je upravo ona emocija koja će nas natjerati da nešto učinimo, dodao je. Povoljno je, poduzimanje akcija također je jedan od najučinkovitijih mehanizama suočavanja s ekološkom anksioznošću, rekla je Ojala.
Ali anksioznost je dobra samo za iskrenje akcije do određenog trenutka, rekla je Doherty. Svrha psihologije, Yerkes-Dodson-ov zakon, drži to do određenog trenutka, uzbuđenje - koliko se budite ili zabrinuti osjećate - tjera ljude da poduzimaju mjere i ostvaruju bolje rezultate. Ali pretjerano visoka razina anksioznosti može postati paralizirajuća. Na primjer, jedna studija opisala je slučajeve u kojima se strah od ekstremnih vremenskih prilika približio razini fobije. Ovisno o tome koliko ste zabrinuti, to je ili nevjerojatno prikladno, ili predstavlja situaciju ulovljene 22.
U tim slučajevima, tjeskoba postaje kontraproduktivna za klimatsko djelovanje, rekla je Doherty, i važno je potražiti pomoć. Srećom, ako ste previše zabrinuti da biste poduzeli akciju, njegovanje osjećaja povezanosti s nečim okruženjem i zajednicom također može pomoći simptomima. Nedavno istraživanje pokazalo je da je 2 sata tjedno u prirodi dovoljno da biste iskoristili blagodati mentalnog zdravlja.
Unatoč svojoj učestalosti, eko-tjeskoba i dalje ostaje nedovoljno prepoznata. Ne bi trebalo biti, rekla je Doherty. "Ova epizoda" Velike male laži "očito je postigla sklad s ljudima", rekla je Doherty. A to je znak, dodao je, koliko je važan ovaj razgovor.
