5 stvari koje trebate znati prije nego što kupite kremu za sunčanje
Šetnja niz kremu za zaštitu od sunca može biti stresno iskustvo.
Vodootporan? Široki spektar? SPF 100? Kako znate koja je uistinu najbolja krema za sunčanje za vašu kožu i sveukupno zdravlje?
Svake godine Radna skupina za zaštitu okoliša objavljuje svoj vodič za kupnju krema za sunčanje. EWG je neovisna zagovaračka skupina usredotočena na pitanja javnog zdravlja i okoliša sa sjedištem u Washingtonu, D.C.
Pročitajte neke od najboljih savjeta grupe.
Sunčana krema je vaše posljednje utočište
Za zaštitu od sunca, krema za sunčanje trebala bi biti posljednji korak koji poduzimate, navodi EWG.
To ne znači da zaštita od sunca nije bitna; Ova smjernica nije izgovor za preskočiti slaganje losiona. Ali i druge mjere opreza također igraju veliku ulogu.
Na primjer, odjeća može smanjiti rizik od opeklina od sunca za 27 posto, navodi EWG. I ostanak u hladu važan je, posebno za novorođenčad: Držanje mališana u hladu može smanjiti njihov rizik od višestrukih opeklina za 30 posto.
EWG također preporučuje ljudima da nose sunčane naočale kako bi zaštitili oči od UV zraka; isplanirajte izlete u rano jutro ili kasno popodne, kada je sunce na nebu niže; i provjerite UV indeks (mjera jake sunčeve zrake) prije nego što krenete van.
SPF: Veće nije bolje
Čini se da industrija za zaštitu od sunca svake godine proizvodi proizvode s višim i višim SPF-om.
SPF, odnosno faktor zaštite od sunca, mjeri se koliko suncu može biti izložena osoba koja nosi određeno kremu za sunčanje bez sunčanja, u usporedbi s koliko sunca može biti izložena bez ikakve vrste zaštite, prema Uprava za hranu i lijekove (FDA).
Ali FDA je nazvala kreme za sunčanje sa SPF od 50 ili više "inherentno zabludu".
Ove visoko-SPF kreme za sunčanje pružaju samo nešto bolju zaštitu od sunca od, primjerice, SPF-a s nižim SPF-om, navodi EWG. Ispravno primijenjena, krema za sunčanje SPF 50 blokira 98 posto sunčeve svjetlosti koja uzrokuje crvenilo i opekline od sunca, a naziva se UVB zrakama, a zaštitna krema SPF 100 blokira 99 posto. Ali mnogi misle da ovi proizvodi s višim SPF znače da pojedinci koji nose kremu za sunčanje mogu provesti više vremena na suncu, međutim, to nije slučaj.
Osim toga, SPF se odnosi samo na zaštitu od UVB zraka, koje uzrokuju crvenilo i izgaranje kože. Osoba može pomisliti da ako njezina koža ne pocrveni, nema oštećenja. Međutim, oštećenja od UVA zraka još se mogu javiti, navodi EWG.
Ne ovisi o prevenciji raka
Znanstvenici znaju da izlaganje suncu uzrokuje rak kože. Pa ne bi li krema za sunčanje, koja kožu štiti od izlaganja suncu, spriječila rak ili smanjila rizik?
U stvari, javnozdravstvene skupine, uključujući FDA, Nacionalni institut za rak i Međunarodnu agenciju za istraživanje raka, kažu da podaci ne podržavaju ideju da same kreme za sunčanje mogu smanjiti stope svih vrsta kožnog raka, navodi EWG ,
Umjesto toga, istraživanja su pokazala da ljudi koji se oslanjaju samo na kremu za zaštitu kože imaju veću vjerojatnost da će dobiti opekline od sunca, koji su povezani s rakom kože, nego oni koji se također zaštite na druge načine, kaže EWG.
No drugi je faktor možda taj što opekline od sunca nisu jedine stvari koje mogu dovesti do raka kože. UVA zrake, koje ne uzrokuju vidljive štete, mogu također uzrokovati promjene koje dovode do raka. Iako krema za zaštitu od sunca štiti i od UVA i UVB zraka, ovi proizvodi nude manju zaštitu od UVA zraka, što znači da se UVA oštećenja mogu početi pojavljivati prije vidljivih, UV-B oštećenja.
Sunčana krema bi se na sličan način zaštitila od oba oblika UV zraka, kaže EWG. Na primjer, u Europi se mnogi američki proizvodi ne mogu prodati, jer ne ispunjavaju strože europske zahtjeve za zaštitom od UVA zraka, kaže EWG.
Kreme za sunčanje štite od opeklina od sunca - ali ne mnogo drugo
Opekline od sunca samo su jedan od načina na koji sunce može oštetiti kožu. Ali čak i ako vam koža ne izgori na suncu, ona se i dalje može oštetiti, navodi EWG.
Na primjer, UVA zrake, koje kreme za sunčanje često ne uspijevaju dovoljno blokirati, mogu prodrijeti dublje u kožu i stvarati slobodne radikale, navodi EWG. Ti slobodni radikali mogu reagirati s mnogim molekulama u tijelu i mogu oštetiti DNK i ubrzati starenje kože, navodi EWG.
Najbolji sastojak za blokiranje UVA zraka je cinkov oksid, koji se koristi u nekim sredstvima za sunčanje, navodi EWG.
Pazite na previše vitamina A
Gotovo 14 posto krema za sunčanje koje je EWG pregledao u svom vodiču za zaštitu od sunca za 2017. godinu sadrži vrstu vitamina A zvanu retinil palmitat. Spoj se često dodaje kozmetičkim proizvodima kako bi se pomoglo u borbi protiv starenja kože.
Nekoliko studija na životinjama sugeriralo je da spoj može povećati rizik od raka kože. Na primjer, studija iz 2012. na miševima bez dlaka otkrila je da spoj povećava rizik za određene tumore, prema Nacionalnom programu za toksikologiju. Međutim, nalazi nisu potvrđeni kod ljudi. Ipak, EWG preporučuje ljudima da izbjegavaju proizvode koji sadrže retinil palmitat i napominje da se spoj ne koristi u europskim kremama za sunčanje.
