Trenutno ogroman postotak ljudi širom svijeta živi u izolaciji da "spljošti krivulju" i smanji širenje koronavirusa SARS-CoV-2. Ali može se zaista teško prilagoditi socijalnoj distanci i karanteni, posebno onima koji su navikli na putovanja i putovanja i izlaske s prijateljima.
Srećom, astronauti imaju neizmjerno iskustvo s izolacijom, a nekolicina njih oglasila se svojim stručnim savjetima.
Peggyjevi savjeti
WATCH: @AstroPeggy, jedan od najuspješnijih astronauta u američkoj povijesti, dijeli savjete za ostanak u pandemiji #coronavirusa: "Morate biti u mogućnosti učinkovito komunicirati ... to je najvažnije što morate biti u mogućnosti napraviti." pic.twitter.com/m3mzy0BOsEM 23. ožujka 2020
U satelitskom intervjuu za CBS This Jutros, umirovljeni astronaut NASA-e Peggy Whitson, koja je 2017. godine oborila rekord u kumulativnom ukupnom broju dana provedenih u svemiru od strane bilo kojeg NASA-inog astronauta i koji je proveo ukupno 665 dana u svemiru, danas se održala tema (23. ožujka). "[Izolacija je] zapravo vrlo izvediva, ali vrlo je važno biti u mogućnosti dobro komunicirati s ljudima s kojima boraviš, živjeti s njima."
Ona je dalje detaljno usporedila naše trenutne situacije s načinom na koji astronauti žive na međunarodnoj svemirskoj stanici i ponudila savjete za rješavanje problema koji se javljaju u tim izoliranim životnim situacijama.
"Mnogo ljudi pokušava raditi od kuće i pokušava biti roditelj od kuće i imati obitelj kod kuće, pa to postaje vrlo izazovno", rekao je Whitson. "Ali to je upravo ono što smo napravili na brodu Međunarodne svemirske stanice. Posada naše svemirske stanice postala je naša obitelj u orbiti i morali smo ne samo raditi s njima cijeli dan, već nismo mogli ići kući noću. Ostali smo tamo na brodu i morali su također komunicirati. "
Kako bi izgladili put, astronauti se dobro unaprijed pripremaju za pritisak na međuljudske odnose. "Mi zapravo treniramo svoje astronaute za poboljšanje tih vještina, jer želimo da se svi dobro igraju s drugima na svemirskoj stanici", rekla je. "Ne možeš odabrati svoju posadu, samo ćeš biti tamo gore i iz svake se situacije moraš maksimalno potruditi."
Plus, naravno, ulozi su strašno visoki. "Naši životi ovise jedni o drugima, tako da je važno", rekao je Whitson.
I tako astronauti razvijaju svoje "ekspedicijske sposobnosti posade", poput timskog rada i zajedničkog života, kako bi se nosili s tim okolnostima, rekao je Whitson. "Morate biti u mogućnosti učinkovito komunicirati", rekao je Whitson.
Whitson je dodala da je glavni faktor koji pomaže astronautima da ostanu pozitivni u svom okruženju "viša svrha" ili veći smisao njihovog rada. No, iako rad astronauta pomaže u unapređivanju ljudskog znanja i istraživanja, Whitson je rekao da i naše trenutne situacije u kući imaju i veće značenje.
"COVID-19 nam daje višu svrhu, baš kao što je i biti u svemiru jer karantenom spašavamo živote", rekla je. "Važno je razumjeti tu veću svrhu i prihvatiti tu svrhu da biste dobili razlog i obrazloženje za nastavak suočavanja sa situacijom."
I na kraju, onima kojima je kod kuće dosadno ili nemirno, Whitson je rekao da bi na svemirskoj stanici "radio dodatni posao koji sam razmišljao o tome." Predložila je da se ljudi kod kuće pitaju: "Koje biste stvari radili da imate više vremena? Je li to za čitanje? Je li to možda pisanje poezije ili umjetnost? Što je to što se dogodilo u stražnji dio glave? "
Savjet iz Scotta
Bivši NASA-in astronaut Scott Kelly, koji je činio naslove svojim sudjelovanjem u "Studiji o blizancima", dok je bio na svemirskoj stanici 2015. i 2016., također je ponudio mudrost mudrosti o izolaciji objavljena u New York Timesu.
Prvo, Kelly je napomenuo da mu strogi raspored astronauta (uključujući pridržavanje stalnog spavanja) pomaže da se kreće i motivira. "Otkrit ćete da će održavanje plana pomoći i vama i vašoj obitelji da se prilagodite različitom radnom i kućnom okruženju", napisao je. "Kad sam se vratio na Zemlju, propustio sam strukturu koju je pružio i teško mi je bilo živjeti bez."
Međutim, rekao je da je važno uskladiti se kako vas posao i popis obaveza ne gutaju. "Odvojite vrijeme za zabavne aktivnosti: Susreo sam se s kolegama iz ekipe za filmske večeri, zajedno s grickalicama i" dvaput "gledao", "dvaput", rekao je.
Dok je bio u svemiru, Kelly očito nije imao priliku iskočiti napolje po svježi zrak, a rekao je da je primijetio razliku. "Nakon što sam se mjesecima ograničavao na malom prostoru, zapravo sam počeo žudjeti za prirodom - zelenom bojom, mirisom svježe prljavštine i osjećajem toplog sunca na licu", rekao je, preporučujući ljudima da pronađu način da zakorače vani, pomaknite se malo i malo svježeg zraka. "Cijenim da u našem trenutnom nevolju mogu izaći van kad god poželim u šetnju ili pješačenje - nije potreban svemirski kostim. Istraživanja su pokazala da provođenje vremena u prirodi djeluje korisno za naše mentalno i fizičko zdravlje, kao što je vježbanje." on je dodao.
Govoreći o prijedlozima kako svoje vrijeme provoditi izolirano, Kelly je preporučila ljudima da se upuste u hobije poput čitanja, sviranja instrumenata, umjetnosti i vođenja časopisa.
A spomenuo je način na koji astronauti na svemirskoj stanici ostaju povezani sa svojim prijateljima i obitelji na Zemlji, videokonferencije. Predložio je uspostaviti razgovore s prijateljima i obitelji kako bi se osiguralo da se, dok ostajemo na sigurnom i fizički se izoliramo, ne udaljavamo od odnosa koji nam mogu pomoći kroz situaciju.
Chris opet na to
Umirovljeni kanadski astronaut Chris Hadfield nije stranac internetskim videozapisima. U nizu videa napravio se na svemirskoj stanici, Hadfield je pokazao svijetu kako je živjeti u svemiru. Demonstrirao je kako oprati ruke u prostoru, kako oprati zube u prostoru, pa čak i kako napraviti ukusnu hranu dok ste u svemiru.
Sada je ponovno na tome, a u subotu (21. ožujka) podijelio je video pod nazivom "Vodič astronauta o samoizolaciji" na njegovoj osobnoj YouTube stranici pomoći ljudima da shvate kako živjeti svoj život u ovim novim pandemijskim okolnostima.
"Proveo sam malo vremena samoizolirajući se na svemirskom brodu", rekao je Hadfield. "Znate, na brodu svemirske stanice je izuzetno opasno okruženje. Ipak, pronalazimo način da napredujemo i budemo produktivni daleko od našeg normalnog života."
Hadfield je podijelio postupak u četiri koraka koji astronauti koriste za obradu izolacije s kojom se susreću na svemirskoj stanici koju ljudi sada mogu primijeniti u svom životu.
Prvo je sugerirao da ljudi rade neka istraživanja. "Shvatite stvarni rizik, nemojte se samo bojati stvari", rekao je. "Otiđite k vjerodostojnom izvoru i otkrijte koji je doista rizik s kojim se trenutno suočavate - vi, vaša obitelj, prijatelji, ljudi do kojih vam je stalo."
Drugo, sugerirao je ljudima da pogledaju svoje ciljeve. "Što pokušavate postići? Koji su vaši ciljevi? Koja je trenutno vaša misija?" on pita.
Treće, predložio je ljudima da se bave ograničenjima na te ciljeve. "Tko vam govori što trebate učiniti? Koja financijska sredstva imate? Koje su vaše obveze?"
Četvrto, i na kraju, potaknuo je ljude na akciju. "Jednom kada shvatite rizik i svoju misiju, svoj smisao i obveze, a zatim poduzmite mjere, počnite raditi stvari", rekao je. "Oni nemaju stvari kakve ste uvijek radili. Čuvajte obitelj, započnite novi projekt, naučite svirati gitaru, učite drugi jezik, čitajte knjigu, pišite, stvarajte. To je prilika da napravite nešto drugačije od toga možda to niste učinili prije, a zatim ponovite. "
Hadfield je dodao da nikad nije bilo bolje vrijeme za samoizolaciju, jer toliko ljudi sada ima pristup internetu, a s njim i gotovo neograničeno obilje informacija i stvari koje treba čitati i uživati.
"Pazite na sebe, brinite o svojoj obitelji, brinite o svojim prijateljima, brinite o svom svemirskom brodu", rekao je. "Svima želim srećne slijetanje."
- Koronavirusna epidemija: Ažuriranja uživo
- NASA nadzire stanje koronavirusa zbog utjecaja na američki svemirski program
- Coronavirus traži od ESO-a da zatvori objekte i otkaže događaje
